kaled
تاريخ التسجيل : 29/04/2010
عدد المساهمات : 1065
نقاط : 7807
بطاقة الشخصية
الاعضاء:
 |  موضوع: تعرف كيف تتم عملية النوم  الإثنين مايو 03, 2010 6:10 pm | |
|
كيف تتم عملية النوم
... قد تتساءلون دوما كيف تتم عملية النوم …
و كيف تغفل أعييننا و نرحل إلى عالم آخر كل ليلة
النوم هو حالة طبيعة من اللاوعي يحتاجها الإنسان لاستكمال
وظائفه الحيوية ,فلو لم نكن ننام لفقدنا جزءا كبيرا من ذاكرتنا
و لتعطلت عملية نمونا و لعجزنا عن أبسط المهمات
عندما نريد أن ننام يرسل جذع الدماغ إشارات محبطة بواسطة
هرمون السرتونين إلىRAS(الجهاز الشبكي المنشط)
وهو مركز الانتباه والتحفيز في الإنسان ونشاطه مهم للحفاظ على
الوعي واليقظة و عند وجود أي خلل به يصاب المرء بما يعرف
بالغيبوبة وخلال النوم يزداد تركيز هرمون الملاتونين في المخ
(وهو الذي يساعدنا على مواصلة النوم) ليصل إلى أعلى تركيز
له في آخر مراحل النوم.. وعندما تشرق شمس الصباح ..
يحفز الضوء خلايا معينة في شبكية لترسل إشارات
للمراكز في الدماغ لتحبط من إفراز الهرمون
دورة النوم
:تستغرق دورة النوم حوالى 120 دقيقة وتمر في المراحل التالية
الأولى: النعاس وبداية النوم
عندما نشعر بنعاس شديد لدرجة لا نستطيع مقاومة النوم .. تبدأ أعيننا
بالانغلاق و هذه المرحلة لا تستغرق سوى 5 إلى 10 دقائق في معظم البشر
الثانية: النوم الخفيف
تستحوذ على حوالي 50% من نوم الليلة الواحدة وفيها تبدأ
عضلات الجسم بالاسترخاء استعدادا للنوم العميق
الثالثة و الرابعة: النوم العميق
و هي أعمق مراحل النوم و تستغرق من 10 إلى 30 دقيقة من كل دورة نوم
:الخامسة
و هي مرحلة التي تتم فيها حركة العين اللاإرادية .. حينها نكون
قد دخلنا إلى عالم الأحلام … و تزداد عدد ضربات القلب و معدل التنفس
و ضغط الدم .. تتوقف فيها حركة عضلات الجسم لكي لا نقوم بعمل ما نحلم به
هذه المرحلة هي من أهم مراحل النوم فيها تزداد راحة العقل أما
المراحل السابقة تكون لراحة البدن فقط
تستغرق حوالي 20% من النوم .. و تقل تدريجا مع ازدياد السن
,في حين أنها تستغرق وقتا أكبرعند الأطفال الرضع
| |
|
????
زائر
| | موضوع: رد: تعرف كيف تتم عملية النوم الثلاثاء مايو 04, 2010 10:36 pm | |
| { وَهُوَ الَّذِي جَعَلَ لَكُمُ اللَّيْلَ لِبَاساً وَالنَّوْمَ سُبَاتاً وَجَعَلَ النَّهَارَ نُشُوراً }الفرقان47
مشكور على الموضوع القيم
بارك الله فيك وجزاك كل خير
ولا تحرمنا من مشاركاتك
يا غالي  |
|
ابو امجد
تاريخ التسجيل : 23/03/2010
عدد المساهمات : 122
نقاط : 5635
| |
ـــزاد
