منتـــــــــــــدى الـــــــــــــــــزاد
كيف تاكلين المكسرات وتحافظين على وزنك... 1036251537
يا ضيفنا لو زرتنا لوجدتنا
نحن الضيوف وانت رب المنزل كيف تاكلين المكسرات وتحافظين على وزنك... 3692841837
يسعدنا ويشرفنا ان تكون احد اعضاء كيف تاكلين المكسرات وتحافظين على وزنك... 158543
هذا المنتدى منتدى كل الناس كيف تاكلين المكسرات وتحافظين على وزنك... 313276
ادارة منتدى الــ كيف تاكلين المكسرات وتحافظين على وزنك... 366781642 ـــزاد
منتـــــــــــــدى الـــــــــــــــــزاد
كيف تاكلين المكسرات وتحافظين على وزنك... 1036251537
يا ضيفنا لو زرتنا لوجدتنا
نحن الضيوف وانت رب المنزل كيف تاكلين المكسرات وتحافظين على وزنك... 3692841837
يسعدنا ويشرفنا ان تكون احد اعضاء كيف تاكلين المكسرات وتحافظين على وزنك... 158543
هذا المنتدى منتدى كل الناس كيف تاكلين المكسرات وتحافظين على وزنك... 313276
ادارة منتدى الــ كيف تاكلين المكسرات وتحافظين على وزنك... 366781642 ـــزاد
منتـــــــــــــدى الـــــــــــــــــزاد
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتـــــــــــــدى الـــــــــــــــــزاد

هذا المنتدى .. يـــا زائر .. اجتماعي .. ثقــــــــافــــــي .. علمي .. فنــــــي
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

مـرحباً بـك في منتدى الـــزاد

كيف تاكلين المكسرات وتحافظين على وزنك... 669193418

يـــــــا زائر




مرحباً بك يا زائر في منتدى الــــزاد الثقافي الاجتماعي .نحن في انتظار مشاركاتك معنا

كيف تاكلين المكسرات وتحافظين على وزنك... 259035371



 

 كيف تاكلين المكسرات وتحافظين على وزنك...

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
لمعان الؤلؤه

لمعان الؤلؤه


تاريخ التسجيل : 07/08/2010
انثى
عدد المساهمات : 183
نقاط : 5633

كيف تاكلين المكسرات وتحافظين على وزنك... Empty
مُساهمةموضوع: كيف تاكلين المكسرات وتحافظين على وزنك...   كيف تاكلين المكسرات وتحافظين على وزنك... I_icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 24, 2010 2:43 pm

[center]كيف تأكلين المكسرات وتحافظين على وزنك؟

--------------------------------------------------------------------------------

تشكل المكسرات بأنواعها غذاء لذيذا ومفيدا فهي غنية بالاحماض الدهنية الاساسية
التي يحتاجها الجسم بصور شتى. وكانت آخر الابحاث المتعلقة بالمكسرات قد بينت
ان الجوز مفيد للجسم لكونه يساعد على تقليل الكوليسترول الضار. لكن المكسرات غنية
بالدهون وبالاخص الجوز العادي والجوز البرازيلي. وكل غرام دهن يعطي تسع سعرات حرارية.

فكيف يمكنك الاستفادة من المكسرات من دون زيادة وزنك؟

الحل يكمن بالموازنة الغذائية فإذا اكثرت من المكسرات عليك بتقليل المصادر الدهنية الأخرى
المتأتية من اللحوم والمقليات وما شابه.
أي ان عليك ان تعتبري المكسرات وجبة أو جزءاً من وجبة ولا تنظري اليها على انها غذاء
هامشي لا يحتوى....[/
center]


11
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زبير

زبير


تاريخ التسجيل : 10/08/2010
ذكر
عدد المساهمات : 55
نقاط : 5277

كيف تاكلين المكسرات وتحافظين على وزنك... Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تاكلين المكسرات وتحافظين على وزنك...   كيف تاكلين المكسرات وتحافظين على وزنك... I_icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 24, 2010 3:37 pm

كيف تاكلين المكسرات وتحافظين على وزنك... 833086513
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
kaled

kaled


تاريخ التسجيل : 29/04/2010
ذكر
عدد المساهمات : 1065
نقاط : 7807

بطاقة الشخصية
الاعضاء:

كيف تاكلين المكسرات وتحافظين على وزنك... Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تاكلين المكسرات وتحافظين على وزنك...   كيف تاكلين المكسرات وتحافظين على وزنك... I_icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 24, 2010 10:46 pm


مشكورة أختى على نصائحك الرائعة
بارك الله فيك ..... وجعله فى ميزان حسناتك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تاكلين المكسرات وتحافظين على وزنك...
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتـــــــــــــدى الـــــــــــــــــزاد ::  الطــــــــــب ::  الــــرياضـــة-
انتقل الى: