منتـــــــــــــدى الـــــــــــــــــزاد
معلومات مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله 1036251537
يا ضيفنا لو زرتنا لوجدتنا
نحن الضيوف وانت رب المنزل معلومات مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله 3692841837
يسعدنا ويشرفنا ان تكون احد اعضاء معلومات مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله 158543
هذا المنتدى منتدى كل الناس معلومات مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله 313276
ادارة منتدى الــ معلومات مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله 366781642 ـــزاد
منتـــــــــــــدى الـــــــــــــــــزاد
معلومات مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله 1036251537
يا ضيفنا لو زرتنا لوجدتنا
نحن الضيوف وانت رب المنزل معلومات مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله 3692841837
يسعدنا ويشرفنا ان تكون احد اعضاء معلومات مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله 158543
هذا المنتدى منتدى كل الناس معلومات مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله 313276
ادارة منتدى الــ معلومات مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله 366781642 ـــزاد
منتـــــــــــــدى الـــــــــــــــــزاد
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتـــــــــــــدى الـــــــــــــــــزاد

هذا المنتدى .. يـــا زائر .. اجتماعي .. ثقــــــــافــــــي .. علمي .. فنــــــي
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

مـرحباً بـك في منتدى الـــزاد

معلومات مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله 669193418

يـــــــا زائر




مرحباً بك يا زائر في منتدى الــــزاد الثقافي الاجتماعي .نحن في انتظار مشاركاتك معنا

معلومات مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله 259035371



 

 معلومات مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
kaled

kaled


تاريخ التسجيل : 29/04/2010
ذكر
عدد المساهمات : 1065
نقاط : 7569

بطاقة الشخصية
الاعضاء:

معلومات مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله Empty
مُساهمةموضوع: معلومات مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله   معلومات مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله I_icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 15, 2010 2:10 pm

معلومات مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله


*دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة أو أي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم أو المري ، بل ينصح! بترك الفنجان يبرد قليلا ....

*مضغ الخضار جيداً : إن مضغ الطعام جيداً يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط ......

*المشي يومياً : المشي اليومي لمدة نصف ساعة أو ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .

*الإكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي ...

* إضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر ......

*لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من أخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .

*مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات ] : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من أعراض حموضة المعدة .

*حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان أن تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .

*الاستعاضة بالعسل عن السكر
: عند تحلية الشاي أو الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .

*اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب أن توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من أشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة

*احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى أن القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وإن الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان ..

*نظافة الأسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث أن الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .....

*النوم بشكل أفضل تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .

*الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض : الخبز الاسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة اكبر من الألياف الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع ، كما أن الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم ......

*شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يومياً والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ....

*تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك أسبوعيا ، إلا أن تناول حصة واحدة يمكن أن تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .

*التوقف عن قضم الاظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات.

*الإكثار من تناول الأعشاب تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ..

*الاستمتاع بالاجازة : اغتنم فرصة الاجازة وحاول إعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء اسبوع كامل من العمل .

*تناول قطعتين من الشوكولاته يومياً : حيث يؤكد الخبراء أن الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..

*لا، لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل أي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري أو على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .....

*الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان أن يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الأبيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .

* التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأصدقاء .

*نظافة الملابس :
قد لا ترى بالعين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس
....
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نوري الحريريق

نوري الحريريق


تاريخ التسجيل : 18/07/2010
ذكر
عدد المساهمات : 436
نقاط : 5617

بطاقة الشخصية
الاعضاء:

معلومات مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله   معلومات مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله I_icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 15, 2010 4:19 pm

شكرا على الموضوع القيم
وليس بالغريب عليك


معلومات مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله 132754

من ناحيه الفكره والمضمون
فلك كل التقدير والاحترام

معلومات مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله 999500
ودام التواصل والابداع
منك ومن كل الاعضاء

معلومات مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله 817155
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
معلومات مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» مزايا مهمة في جوالك
» موقع محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم
» معلومات غريبه
» معلومات خارقه جدا !!
» كل معلومات كرة القدم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتـــــــــــــدى الـــــــــــــــــزاد ::  الطــــــــــب ::  الطب الحديث -
انتقل الى: