نصــــــــــــــــائح طبية رائعة
1. ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة:
السموم البيضاء
هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي
مضره بالتأكيد قلل
من الملح قدر الإمكان واستعض عن
السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل
الأبيض.
إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية
2. مضغ الخضار جيدا :
المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات
مثل البر وكلي والملفوف والقرنبيط .
المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من
3. المشي يوميــــا :
إمكانية الإصابة بمرض السرطان
بنسبة 18 % ويساعد على
التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ
على قوام الجسم...
يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور
4. الإكثار من تناول اللوز :
بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي
قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي ....
ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة
5. إضافة القرفة على القهوة :
اليومي حيث يسهم في خفض
مستويات الكولسترول في
الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية
أكثر
وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه....
لا بد من اخذ الوقت عند القيام بالأعمال
6. لا داعي للعجلة والسرعة :
اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .
(7): أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن
ادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن
(8) 3 حصص يومية من الخضار والفواكه :
احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص
يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % ....
(9) الثــــــوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض:
الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض
ولكن بعد استعماله امضغ
شيئ من الخضروات الخضراء
مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل
الذهاب للمسجد.....
(10) المر افضل مضاد حيوي:
المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت
من استعمالها ولكن المر
مفيد كمضاد حيوي وله فوائد
أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند
الحاجه
لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب ....
تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات
11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد :
التي تطرأ على الشامات
المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13%
وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة
بالسرطان .
احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل
12. نظافة الاسنان :
وضع المعجون عليها حيث ان
الفرشاة الجافة تزيد
من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .
تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم
13. النوم بشكل افضل :
يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية ..
الخل وخاصة خل ""التفاح"" من افود المواد للجسم
وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا .
ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي
14. استخدم الخل دائما :
15. شرب الشاي الاخضر :
يمنع التاكسد في خلايا الجسم
، ويخفف من امكانية
حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر...
على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين
16. تناول السمك مرة في الاسبوع :
من السمك اسبوعيا ، الا ان
تناول حصة واحدة يمكن
ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية
الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ
نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا
17. حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب:
على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم.
تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد
18. الاكثار من تناول الفاكهه :
على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب .
زيت الزيتون من اغرب المواد
19. زيت الزيتون صيدليه متكامله:
الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى
فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.
حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته
20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا :
تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..
ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على
21. لا لحمل الاغراض الثقيلة :
العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .
يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا
22. الانتباه للون اللسان :
احرص على لونه واكتسابه
لاي لون مختلف ، فاللون
الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر
يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر
في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على
الاجهاد النفسي
التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع
23. التنزه خارج المنزل :
المعنويات والابتعاد عن
التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد
برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل
والأقرباء والأصدقاء .
قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله
24. نظافة الجسم والملابس :
ملابسه من الميكروبات
ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة
باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع
حرارة الطقس والنظافه من الإيمان.
ـــزاد
موضوع: نصائح طبية رائعة ومفيدة 
السبت يوليو 17, 2010 10:27 am
